ข้าวเกรียบกุ้ง
GI 75 · สูงGL 51 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 51 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนจากกุ้งบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 9 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบกรอบให้ความรู้สึกกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ โดยมีค่า GI (15 เทียบกับ 75) และ GL (2.85 เทียบกับ 51) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบกรอบเป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบแทนข้าวเกรียบกุ้ง โดยมีค่า GI (28 เทียบกับ 75) และ GL (17.36 เทียบกับ 51) ที่ต่ำกว่ามาก ซึ่งช่วยส่งเสริมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดียิ่งขึ้น
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเกรียบกุ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
480
แคลอรี่
68 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
20 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 1200 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากกุ้งบ้าง
- มีน้ำตาลเพิ่มเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- เป็นอาหารแปรรูปสูงและมีไขมันสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเกรียบกุ้ง คือเท่าไร?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100 กรัม
ข้าวเกรียบกุ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบบดหยาบ
ข้าวเกรียบกุ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีภาระน้ำตาล 51 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวเกรียบกุ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
