มักกะโรนีอบชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีโซเดียมสูง
มักกะโรนีอบชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ให้ความรู้สึกครีมมี่คล้ายเดิม แต่ลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 1 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า) - GL 10 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้เนื้อสัมผัสเหมือนพาสต้าที่คุ้นเคย โดยมีค่า GI ต่ำกว่าที่ 45 และค่า GL ลดลงเหลือ 10 จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าพาสต้าเส้นแป้งสาลีแบบดั้งเดิม
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลมีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่า ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสและลดค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) จาก 65 เหลือ 22
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มักกะโรนีอบชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้แคลเซียมจากชีส
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ซอสชีสแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มักกะโรนีอบชีส คือเท่าไร?
มักกะโรนีอบชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
มักกะโรนีอบชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มักกะโรนีอบชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)
มักกะโรนีอบชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มักกะโรนีอบชีส มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มักกะโรนีอบชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
