แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 46.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากเมล็ดงาดำ
- มีน้ำตาลเติมสูง
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เต็มเมล็ดมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 39 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 10 และ GL ที่ 1 เมล็ดพืชเหล่านี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีรสชาติที่ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
เมล็ดฟักทอง - GL 5 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นอบแห้งให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 5 ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
วอลนัท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเมล็ดงาดำ
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีโซเดียมสูง
- ธัญพืชขัดสีผ่านกระบวนการขั้นสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง คือเท่าไร?
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แท่งงาดำอบน้ำผึ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
