สาหร่ายทอด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของสาหร่าย (แหล่งของแร่ธาตุ)
- ทอดน้ำมันท่วม (มีไขมันสูง)
สาหร่ายทอด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 15) และให้โปรตีนและใยอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นสาหร่ายโนริให้รสชาติของสาหร่ายแบบเดียวกันแต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 15)
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สาหร่ายทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 520 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของสาหร่าย (แหล่งของแร่ธาตุ)
- มีใยอาหารปานกลาง
- ทอดน้ำมันท่วม (มีไขมันสูง)
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สาหร่ายทอด คือเท่าไร?
สาหร่ายทอด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
สาหร่ายทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สาหร่ายทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง
สาหร่ายทอด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สาหร่ายทอด มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สาหร่ายทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
