ราสเบอร์รีฟริอองด์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีอัลมอนด์ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันดี
- มีน้ำตาลสูง
ราสเบอร์รีฟริอองด์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่า GI (20 เทียบกับ 55) และ GL (1 เทียบกับ 23) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงความอร่อยและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มไว้ได้
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลายGL 4 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้รสชาติของราสเบอร์รี่โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 25, GL 4) เมื่อเทียบกับฟริออง (friand)
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งขัดขาวช่วยลดค่า GI ลงเหลือ 28 และ GL เหลือ 8 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ราสเบอร์รีฟริอองด์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 24 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีอัลมอนด์ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันดี
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- แป้งขัดขาวและน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ราสเบอร์รีฟริอองด์ คือเท่าไร?
ราสเบอร์รีฟริอองด์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
ราสเบอร์รีฟริอองด์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ราสเบอร์รีฟริอองด์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ราสเบอร์รีฟริอองด์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ราสเบอร์รีฟริอองด์ มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ราสเบอร์รีฟริอองด์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
