มัฟฟินฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
มัฟฟินฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานมัฟฟินทางเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 33 เหลือ 8 โดยยังคงให้ประสบการณ์ที่ใกล้เคียงกันแต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม ของหวานจานนี้เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากที่ 4 เมื่อเทียบกับมัฟฟินที่มีค่าถึง 33
ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มัฟฟินฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.8 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้วิตามินเอจากฟักทอง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- แป้งขัดขาวผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มัฟฟินฟักทอง คือเท่าไร?
มัฟฟินฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
มัฟฟินฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มัฟฟินฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
มัฟฟินฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มัฟฟินฟักทอง มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มัฟฟินฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
