แยมฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
แยมฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม แยมเมล็ดเจียให้ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 5 เมื่อเทียบกับ 23 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม เนยอัลมอนด์เป็นทาขนมปังที่ให้ความรู้สึกอิ่มและเนื้อครีมเนียนนุ่ม โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 2.7 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแยมฟักทอง
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม ฟักทองบดอบยังคงรสชาติเดิมของวัตถุดิบไว้ได้ ในขณะที่ลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 23 เหลือ 4 โดยการตัดน้ำตาลที่เติมออกไป
น้ำพริกฟักทองอบบด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 30 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นอาหารแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมฟักทอง คือเท่าไร?
แยมฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
แยมฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
แยมฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แยมฟักทอง มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แยมฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
