ขนมเลนทิลอบกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 44 ต่อ 100 กรัม
- โปรตีนสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมเลนทิลอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม Flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the puffed lentil cake, providing a much steadier blood sugar response.
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม Almond flour crackers provide a much lower glycemic load (GL 8) than the puffed lentil cake (GL 44), making them a better choice for blood sugar management.
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Roasted pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that helps maintain stable blood sugar levels compared to the higher-GL lentil cake.
เมล็ดฟักทอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมเลนทิลอบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 22 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โปรตีนสูง
- แหล่งใยอาหารที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมเลนทิลอบกรอบ คือเท่าไร?
ขนมเลนทิลอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
ขนมเลนทิลอบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมเลนทิลอบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
ขนมเลนทิลอบกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมเลนทิลอบกรอบ มีภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมเลนทิลอบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
