ข้าวเกรียบกุ้ง
GI 80 · สูงGL 48 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 48 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอดที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มท้องและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แทนที่จะทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนแป้งขัดขาว
อัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเกรียบกุ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
500
แคลอรี่
60 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
28 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 500 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 12 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 1200 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเกรียบกุ้ง คือเท่าไร?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
ข้าวเกรียบกุ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง
ข้าวเกรียบกุ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวเกรียบกุ้ง มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวเกรียบกุ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
