ปาปาดัม

GI 55 · ปานกลางGL 31.9 / 100 กรัม5.2/10

ดัชนีน้ำตาลปานกลาง

55 GI

GL 31.9 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 5.2/10

มีโปรตีนจากพืชที่ดี
มีปริมาณโซเดียมสูง

ปาปาดัม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)

อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

แทนที่รายการนี้

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

ปาปาดัม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

380

แคลอรี่

58 g

คาร์โบไฮเดรต

22 g

โปรตีน

6 g

ไขมัน

ต่อ 100g

แคลอรี่	380 kcal
คาร์โบไฮเดรต	58 g
น้ำตาล (รวม)	2 g
ธรรมชาติ	2 g
เพิ่มเติม	0 g
ใยอาหาร	10 g
ละลายน้ำได้	3 g
ไม่ละลายน้ำ	7 g
โปรตีน	22 g
ไขมัน	6 g
อิ่มตัว	1.2 g
ไม่อิ่มตัว	4.8 g
โซเดียม	900 mg

ระดับการแปรรูป

60%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มีโปรตีนจากพืชที่ดี
ให้ใยอาหาร
มีไขมันต่ำกว่าเมื่อใช้วิธีคั่วแห้งแทนการทอด
มีปริมาณโซเดียมสูง
เป็นคาร์โบไฮเดรตเข้มข้นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
มักผ่านการทอด ซึ่งเพิ่มปริมาณแคลอรีและไขมัน

สารก่อภูมิแพ้

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach

คำถามที่พบบ่อย

ดัชนีน้ำตาลของ ปาปาดัม คือเท่าไร?

ปาปาดัม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31.9 ต่อ 100 กรัม

ปาปาดัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ปาปาดัม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว

ปาปาดัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

ปาปาดัม มีภาระน้ำตาล 31.9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบ ปาปาดัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน