พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 21.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผักใบใหญ่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 2 เมื่อเทียบกับ 18 ตัวเลือกที่ทำจากผักนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้คงที่มากขึ้นอย่างมากในมื้ออาหารนี้
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 3 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการทานขนมปังพิต้าแบบเดิม
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันดีจากเมล็ดแฟลกซ์
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีส่วนผสมของเกลือหรือสารช่วยให้ฟู
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ คือเท่าไร?
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พิต้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
