เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากบรอกโคลีและแป้ง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ฟริตตาตาบรอกโคลีและขมิ้นGL 1 ต่อ 100 กรัม ฟริตทาตานี้ให้รสชาติที่คล้ายคลึงกันด้วยบรอกโคลี แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 1 ต่อ 100 กรัมได้อย่างมาก
- GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและปราศจากธัญพืช ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับแป้งเกี๊ยวแบบดั้งเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม นี่คือตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งใช้ฐานผักที่มีกากใยสูงมาแทนที่แป้งหนักๆ ของเกี๊ยว
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากบรอกโคลีและแป้ง
- ให้โปรตีนจากชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส คือเท่าไร?
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฟริตตาตาบรอกโคลีและขมิ้น
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวสอดไส้บรอกโคลีและชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
