เกี๊ยวรัสเซีย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (20)
เกี๊ยวรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงกว่าช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับแป้งที่ทำจากข้าวสาลี
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา - GL 3 ต่อ 100 กรัม ใช้กะหล่ำดอกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและใยอาหารสูงแทนแป้งสาลีขัดขาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 7 ต่อ 100 กรัม ใช้กะหล่ำปลีสดเป็นแผ่นห่อเพื่อหลีกเลี่ยงธัญพืชขัดสีและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมให้มากขึ้น
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวรัสเซีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.66 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.54 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเพิ่มเติมน้อย
- มีไขมันรวมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (20)
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวรัสเซีย คือเท่าไร?
เกี๊ยวรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
เกี๊ยวรัสเซีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา
เกี๊ยวรัสเซีย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวรัสเซีย มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวรัสเซีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
