เยลลี่พีช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
เยลลี่พีช มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 27 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม แยมเมล็ดเชียให้ความรู้สึกเหมือนแยมหวานทั่วไป แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 5 เทียบกับ 19 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม พีชสดฝานให้รสชาติผลไม้ตามธรรมชาติโดยมีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 42 และค่า GL ที่ 4 ช่วยหลีกเลี่ยงน้ำตาลเข้มข้นในเยลลี่
ชิ้นพีช - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยเพิ่มโปรตีนและไขมันดี ซึ่งจะช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ส่งผลให้ค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 เทียบกับ 19 ของเยลลี่
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด - GL 3 ต่อ 100 กรัม การรวมกันของโปรตีนในคอทเทจชีสและใยอาหารในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทำให้ได้ของว่างที่สมดุลด้วยค่า GL ต่ำเพียง 3 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่เกิดจากเยลลี่พีช
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เยลลี่พีช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีสารอาหารบางชนิดที่ได้จากผลไม้
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เยลลี่พีช คือเท่าไร?
เยลลี่พีช มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
เยลลี่พีช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เยลลี่พีช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
เยลลี่พีช ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เยลลี่พีช มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เยลลี่พีช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
