เส้นหมี่
GI 58 · ปานกลางGL 44 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
58 GI
GL 44 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (44)
เส้นหมี่ มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นหมี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
360
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (44)
- มีปริมาณใยอาหารต่ำสำหรับผลิตภัณฑ์ธัญพืช
- คาร์โบไฮเดรตขัดสีที่ย่อยเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นหมี่ คือเท่าไร?
เส้นหมี่ มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
เส้นหมี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นหมี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี
เส้นหมี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นหมี่ มีภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นหมี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
