ไอศกรีมเสาวรส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินจากผลไม้บ้าง
- มีน้ำตาลสูง
ไอศกรีมเสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม พุดดิ้งเมล็ดเจียให้ประสบการณ์คล้ายของหวานด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่ามากที่ 35 และค่า GL ที่ 3 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการทานไอศกรีม
พุดดิ้งเมล็ดเจีย - GL 3 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตผสมผลไม้บดเป็นทางเลือกที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 18 เหลือ 3 อย่างมีนัยสำคัญ จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดียิ่งขึ้น
ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไอศกรีมเสาวรส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 45 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินจากผลไม้บ้าง
- ให้ใยอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไอศกรีมเสาวรส คือเท่าไร?
ไอศกรีมเสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ไอศกรีมเสาวรส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไอศกรีมเสาวรส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ไอศกรีมเสาวรส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไอศกรีมเสาวรส มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไอศกรีมเสาวรส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
