ปันเดซาล
GI 85 · สูงGL 44 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
85 GI
GL 44 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ปันเดซาล มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 25 และ GL ที่ 2 แผ่นแป้งห่อนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปันเดซาลอย่างมีนัยสำคัญ และใช้เป็นทางเลือกแทนขนมปังได้ดี
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 14 ต่อ 100 กรัม อาหารนี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าด้วยค่า GI ที่ 45 และ GL ที่ 14 เมื่อเทียบกับปันเดซาลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปันเดซาล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ให้โปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปันเดซาล คือเท่าไร?
ปันเดซาล มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) และภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100 กรัม
ปันเดซาล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปันเดซาล มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
ปันเดซาล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ปันเดซาล มีภาระน้ำตาล 44 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ปันเดซาล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
