โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากปลาและไข่
- ดัชนีน้ำตาลสูง
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 18 เหลือ 1 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่กว่าเมื่อเทียบกับโอนิกิริข้าวแบบดั้งเดิม
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ควินัวมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่า (50 เทียบกับ 65) และมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเป็นทางเลือกของธัญพืชที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา - GL 10 ต่อ 100 กรัม แรปนี้ให้รสชาติที่คล้ายคลึงกับโอนิกิริแซลมอน แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (10 เทียบกับ 18) ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลกลูโคสหลังมื้ออาหาร
แซลมอนแร็ป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0.7 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากปลาและไข่
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน คือเท่าไร?
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โอนิกิริแซลมอนไข่หวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
