นมโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 9.6 ต่อ ถ้วย (240 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
นมโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2257046 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ นมโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นมโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.6 |
| 1 ถ้วย | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 43 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 1.3 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นมโอ๊ต คือเท่าไร?
นมโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
นมโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นมโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ นมโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ นมโอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ นมโอ๊ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ นมโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
