ข้าวดิบ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 87 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 58 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
ข้าวดิบ มีดัชนีน้ำตาล 73 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 87
อัปเดตเมื่อ 30 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
ควินัวต้มสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 12 ต่อ 100 กรัม Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
ข้าวบาร์เลย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวดิบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 365 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 7.1 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวดิบ คือเท่าไร?
ข้าวดิบ มีดัชนีน้ำตาล 73 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 87; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 58
ข้าวดิบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวดิบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (73) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
ข้าวดิบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวดิบ มีภาระน้ำตาล 58 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวดิบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
