ขนมถั่วเขียว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- Contains plant-based protein
- High sugar content
ขนมถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 8 เมื่อเทียบกับ 39 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้โปรตีนและใยอาหาร ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำมากเพียง 2 ทำให้เป็นทางเลือกของหวานที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 7 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและน่าพึงพอใจ โดยมีค่า GL เพียง 4 ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจากของว่างของคุณได้อย่างมาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมถั่วเขียว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains plant-based protein
- Provides dietary fiber
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fat
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมถั่วเขียว คือเท่าไร?
ขนมถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมถั่วเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
ขนมถั่วเขียว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมถั่วเขียว มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมถั่วเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
