จานอาหารรวม
GI 55 · ปานกลางGL 9 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- ประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่หลากหลาย
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
จานอาหารรวม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
จานอาหารรวม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
160
แคลอรี่
18 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่หลากหลาย
- ให้ใยอาหาร
- มีโปรตีนบ้าง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ จานอาหารรวม คือเท่าไร?
จานอาหารรวม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100 กรัม
จานอาหารรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
จานอาหารรวม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
จานอาหารรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
จานอาหารรวม มีภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ จานอาหารรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
