ไอศกรีมนม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.2 ต่อ ตัก ทั่วไป (30 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
ไอศกรีมนม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ตัก ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนและใยอาหารสูงกว่ามาก พร้อมทั้งลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับไอศกรีม
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 11 ต่อ 100 กรัม ให้ความหวานตามธรรมชาติและใยอาหารจากผลไม้สดโดยไม่มีการเติมน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
ไอศกรีมกล้วย - GL 1 ต่อ 100 กรัม แทนที่ไขมันนมและน้ำตาลด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไอศกรีมนม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 207 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ขาดใยอาหาร
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไอศกรีมนม คือเท่าไร?
ไอศกรีมนม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ตัก ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
ไอศกรีมนม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไอศกรีมนม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
ไอศกรีมนม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไอศกรีมนม มีภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไอศกรีมนม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
