น้ำเมล่อน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10 ต่อ แก้ว (250 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- ให้ความชุ่มชื้นและแคลอรี่ต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
น้ำเมล่อน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แก้ว หนึ่งหน่วย (250 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเมล่อน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 25 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.5 g |
| ธรรมชาติ | 5.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.09 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.21 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้ความชุ่มชื้นและแคลอรี่ต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีวิตามินเอและซี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเมล่อน คือเท่าไร?
น้ำเมล่อน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แก้ว หนึ่งหน่วย (250 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
น้ำเมล่อน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเมล่อน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
น้ำเมล่อน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำเมล่อน มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ น้ำเมล่อน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
