ซอสลิงกอนเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลสูงมาก
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม แยมเมล็ดเจียให้ความหวานและความข้นที่ทาได้คล้ายกัน แต่มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 30 และค่า GL ที่ 5 จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - รูบาร์บปรุงสุกGL 1 ต่อ 100 กรัม รูบาร์บตุ๋นเป็นทางเลือกจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและมีค่า GI ต่ำมากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับซอสแครนเบอร์รี่ที่มีค่า GL สูง
- GL 7 ต่อ 100 กรัม บลูเบอร์รี่ป่าเป็นทางเลือกจากผลไม้ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 7 ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากซอสแบบเดิม
บลูเบอร์รีป่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- โซเดียมต่ำ
- มีน้ำตาลสูงมาก
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูง
- โปรตีนและความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ซอสลิงกอนเบอร์รี่
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสลิงกอนเบอร์รี่ คือเท่าไร?
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสลิงกอนเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
