เลซีพีเอโรกี
GI 65 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เลซีพีเอโรกี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกน็อกกีให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับเปียโรกี ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 6
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กเหล่านี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งเลียนแบบความนุ่มหนึบของเลนีเวเปียโรกี (leniwe pierogi) โดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ยังคงรสชาติที่ครีมมี่และหวานเล็กน้อยแบบเลนีเวเปียโรกีเอาไว้ ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 3
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เลซีพีเอโรกี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
185
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 185 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เลซีพีเอโรกี คือเท่าไร?
เลซีพีเอโรกี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
เลซีพีเอโรกี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เลซีพีเอโรกี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
เลซีพีเอโรกี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เลซีพีเอโรกี มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เลซีพีเอโรกี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
