แยมเบอร์รี่รวม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
แยมเบอร์รี่รวม มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ แยม ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม การเติมเมล็ดเจียช่วยเพิ่มไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 4 ต่อ 100 กรัม ให้ความสะดวกในการใช้ผลไม้เป็นท็อปปิ้งโดยไม่มีปริมาณน้ำตาลกลูโคสเข้มข้นเหมือนแยมแปรรูป
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด
รูปแบบของ แยม
- GI 65 · GL 42 ต่อ 100 กรัม
แยม - แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอลGI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lemonsugar free
- แยมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาลGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม strawberrysugar free
- แยมเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียGI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม chia berry
- แยมแคลอรี่ต่ำGI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low calorie
- GI 55 · GL 22 ต่อ 100 กรัม sugar freeraspberry
แยมราสเบอร์รี่ไร้น้ำตาล - GI 65 · GL 40 ต่อ 100 กรัม strawberry
แยมสตรอว์เบอร์รี - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมเบอร์รี่รวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 50 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ในปริมาณเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีโปรตีนและใยอาหารน้อยมากจนไม่สำคัญ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมเบอร์รี่รวม คือเท่าไร?
แยมเบอร์รี่รวม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
แยมเบอร์รี่รวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมเบอร์รี่รวม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
รูปแบบใดของ แยม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมเบอร์รี่รวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
