คุกกี้แยม
GI 70 · สูงGL 49 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
คุกกี้แยม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 3 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 49 โดยให้โปรตีนและไขมันดีเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ใช้แป้งอัลมอนด์ซึ่งช่วยลดค่า GL ลงเหลือ 8 อย่างมาก ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อกลูโคสช้ากว่าคุกกี้แยมทั่วไปมาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงเป็นขนมหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 4 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้น้อยที่สุด
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้แยม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
420
แคลอรี่
70 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
15 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Ultra-processed with refined flour and fats
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้แยม คือเท่าไร?
คุกกี้แยม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
คุกกี้แยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้แยม มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
คุกกี้แยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้แยม มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้แยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
