คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 22.7 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18.9 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.7
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกของว่างที่ให้ความรู้สึกอิ่มและมีความครีมมี่ โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 15) พร้อมโปรตีน/ไฟเบอร์ที่เพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบและน่าพึงพอใจ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 15) สำหรับผู้ที่โหยหาของว่างรสหวานและช็อกโกแลต
เมล็ดคาเคาแตกละเอียด - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและมีรสเค็ม ซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 15) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 13 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ความหวานจากผลไม้ตามธรรมชาติ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ผ่านกระบวนการอบ
- มีโปรตีนต่ำกว่า
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย คือเท่าไร?
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18.9
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย มีภาระน้ำตาล 18.9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและกล้วย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
