น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 146.6 ต่อ ถ้วย (312 กรัม) · GL 47 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีไขมัน
- น้ำตาลเติมสูงมาก
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (312 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 146.6
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานในรูปแบบของเหลวคล้ายกับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง แต่มีค่า GI และ GL เป็น 0 จึงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
อัลลูโลส - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นทางเลือกที่ไม่มีแคลอรีและไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยขจัดค่า GL ที่สูงถึง 47 ในน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงออกไปได้
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์ - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยให้ความหวานจากธรรมชาติที่เข้มข้นโดยไม่มีภาระต่อระบบเผาผลาญเหมือนกับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GI 1, GL 0) ทำให้เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 21 g | 9.9 |
| 1 ถ้วย | 312 g | 146.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 281 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 g |
| น้ำตาล (รวม) | 76 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 76 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีไขมัน
- ไม่มีไขมันอิ่มตัว
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง คือเท่าไร?
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (312 กรัม) มีภาระน้ำตาล 146.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
