บาร์กรีกโยเกิร์ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีจุลินทรีย์โยเกิร์ตที่มีชีวิต
- มีน้ำตาลเติมสูง
บาร์กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 18 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด พร้อมทั้งให้ใยอาหารและโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม วิธีนี้ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มและมีโปรตีนใกล้เคียงกัน แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 18)
- GL 4 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อยากทานของหวาน โดยมีค่า GL เพียง 4 เมื่อเทียบกับ 18
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
รูปแบบของ บาร์กรีกโยเกิร์ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์กรีกโยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 16 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีจุลินทรีย์โยเกิร์ตที่มีชีวิต
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีไขมันอิ่มตัวปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์กรีกโยเกิร์ต คือเท่าไร?
บาร์กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
บาร์กรีกโยเกิร์ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
รูปแบบใดของ บาร์กรีกโยเกิร์ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
บาร์กรีกโยเกิร์ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บาร์กรีกโยเกิร์ต ในฐานข้อมูลนี้ (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บาร์กรีกโยเกิร์ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
