ขนมปังธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 29) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งแฟลกซ์ซีดเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังธัญพืชทั่วไป
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกจากผักที่ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดด้วยค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำมากเพียง 1 เท่านั้น
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบของ ขนมปังธัญพืช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- แป้งขัดขาว
- ปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังธัญพืช คือเท่าไร?
ขนมปังธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังธัญพืช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโฮลวีตโรล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (22 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
