พายผลไม้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
พายผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 27) และให้โปรตีนกับไขมันดีเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานขนมที่คล้ายคลึงกัน แต่ใช้แป้งอัลมอนด์เพื่อลดค่าดัชนีน้ำตาลลงอย่างมากจาก 27 เหลือ 8
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งใช้โปรตีนและใยอาหารแทนแป้งขัดขาวและน้ำตาล ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลลงเหลือ 3
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 17 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากผลไม้บ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ขนมอบแปรรูปพิเศษ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายผลไม้ คือเท่าไร?
พายผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
พายผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
พายผลไม้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายผลไม้ มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
