ฟรุกโตส
GI 19 · ต่ำGL 19 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
19 GI
GL 19 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลสูงมาก
ฟรุกโตส มีดัชนีน้ำตาล 19 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ ซึ่งให้ความหวานโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเหมือนฟรุกโตส
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์ - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยมีค่า GI และ GL เป็น 0 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับฟรุกโตส
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - ไม่มี GI อัลลูโลสเป็นน้ำตาลหายากที่ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด จึงให้การตอบสนองทางเมตาบอลิซึมที่คงที่กว่าฟรุกโตสมาก
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก ทำให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าฟรุกโตสอย่างเห็นได้ชัด
อิริทริทอล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟรุกโตส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
400
แคลอรี่
100 g
คาร์โบไฮเดรต
0 g
โปรตีน
0 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 100 g |
| น้ำตาล (รวม) | 100 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 100 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 0 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีโซเดียม
- มีน้ำตาลสูงมาก
- ไม่มีใยอาหารหรือโปรตีน
- ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟรุกโตส คือเท่าไร?
ฟรุกโตส มีดัชนีน้ำตาล 19 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
ฟรุกโตส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟรุกโตส มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (19) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ฟรุกโตส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฟรุกโตส มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ฟรุกโตส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
