แซนด์วิชฟิเลต์ปลา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากปลา
- มีโซเดียมสูง
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ห่อผักกาดแก้วไก่ย่างปรุงรสGL 1 ต่อ 100 กรัม ทาโก้เหล่านี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 18) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงเป็นอาหารจานหลักที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สลัดจานนี้เป็นทางเลือกที่มีกากใยสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับการทานขนมปังขัดสีและของทอดในแซนด์วิช
โคลสลอว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 10.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 560 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากปลา
- ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีโซเดียมสูง
- ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปอย่างมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชฟิเลต์ปลา คือเท่าไร?
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ห่อผักกาดแก้วไก่ย่างปรุงรส
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชฟิเลต์ปลา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
