เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 12 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- แป้งตอร์ติญาที่ผ่านการขัดสี
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) และปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 19.2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีนและใยอาหารสูงกว่ามาก ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหาร ซึ่งมักพบในแผ่นแป้งห่อที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
ถั่วเลนทิลบด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.4 g |
| เพิ่มเติม | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้อิ่มท้อง
- แป้งตอร์ติญาที่ผ่านการขัดสี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ คือเท่าไร?
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100 กรัม
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ มีภาระน้ำตาล 12 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เอนชิลาดาซอสมะเขือเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
