ดัตช์เบบี้แพนเค้ก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 16 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้มอบประสบการณ์การทานแพนเค้กที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (25 เทียบกับ 65) และ GL (1 เทียบกับ 18) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก จึงส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเลียนแบบรูปแบบของแพนเค้กในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงจาก 18 เหลือ 1 อย่างเห็นได้ชัด
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แม้จะเป็นเมนูคาว แต่ก็เป็นทางเลือกอาหารเช้าที่ให้โปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้พลังงานที่คงที่กว่าแพนเค้กที่ทำจากธัญพืชแบบดั้งเดิมมาก
ฟริตาต้าผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- ให้ใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีส่วนผสมของน้ำตาลและโซเดียมเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ดัตช์เบบี้แพนเค้ก คือเท่าไร?
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ดัตช์เบบี้แพนเค้ก มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ดัตช์เบบี้แพนเค้ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
