ผงมะม่วงอบแห้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 48 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของใยอาหาร
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
ผงมะม่วงอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (3 เทียบกับ 48) และให้ใยอาหารซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับน้ำตาลเข้มข้นในผงมะม่วง
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 30 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติผลไม้ที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (30 เทียบกับ 48) และไม่มีการเติมน้ำตาล
สตรอว์เบอร์รีแห้ง (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียให้ไขมันดีและใยอาหารซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารได้อย่างมากเมื่อเทียบกับผงมะม่วงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงมะม่วงอบแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 88 g |
| น้ำตาล (รวม) | 70 g |
| ธรรมชาติ | 70 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของใยอาหาร
- มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนและไขมันต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงมะม่วงอบแห้ง คือเท่าไร?
ผงมะม่วงอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100 กรัม
ผงมะม่วงอบแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงมะม่วงอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
ผงมะม่วงอบแห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผงมะม่วงอบแห้ง มีภาระน้ำตาล 48 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผงมะม่วงอบแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
