แพนเค้กคอทเทจชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แพนเค้กคอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกโดยตรงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าแพนเค้กคอทเทจชีส ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 17 เหลือ 1 อย่างเห็นได้ชัด
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกสำหรับมื้อเช้าที่ให้เนื้อสัมผัสครีมมี่คล้ายกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 2 เมื่อเทียบกับ 17 ของสูตรเดิม
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีสGL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือตัวเลือกมื้อเช้าโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยรักษาค่า GL ไว้ที่ 1 เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดขึ้นกับแพนเค้กสูตรเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กคอทเทจชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- ให้แคลเซียมบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลทราย
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กคอทเทจชีส คือเท่าไร?
แพนเค้กคอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กคอทเทจชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กคอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
แพนเค้กคอทเทจชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กคอทเทจชีส มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กคอทเทจชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
