เคิร์ดบาร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- Contains dairy protein
- High added sugar content
เคิร์ดบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 19 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มน่ารับประทาน
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในตัวเลือกนี้ส่งผลให้ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำลงมาก (2 เทียบกับ 19) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมากเพียง 20 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 4 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับการตอบสนองความอยากของหวานเมื่อเทียบกับบาร์คอทเทจชีสที่มีค่า GL สูง
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 5 ต่อ 100 กรัม ใยอาหารในแอปเปิลเมื่อรวมกับไขมันดีในเนยอัลมอนด์จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่า (GL 5) เมื่อเทียบกับขนมขบเคี้ยวแบบเดิม
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เคิร์ดบาร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 23 g |
| อิ่มตัว | 14 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เคิร์ดบาร์ คือเท่าไร?
เคิร์ดบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
เคิร์ดบาร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เคิร์ดบาร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
เคิร์ดบาร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เคิร์ดบาร์ มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เคิร์ดบาร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
