เครปไส้ชีส
GI 55 · ปานกลางGL 15 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 15 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนจากชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เครปไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 5 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 3 เทียบกับ 15) ในขณะที่ยังคงรูปแบบของเครปไว้ได้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากอาหารในส่วนประกอบที่หวานและครีมมี่ได้เป็นอย่างดี
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - GL 11 ต่อ 100 กรัม บัควีทมีโปรไฟล์คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกว่า ส่งผลให้มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่า (GL 11 เทียบกับ 15) เมื่อเทียบกับเครปแป้งสาลีแบบดั้งเดิม
แพนเค้กบัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปไส้ชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีส
- ให้แคลเซียม
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปไส้ชีส คือเท่าไร?
เครปไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
เครปไส้ชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
เครปไส้ชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปไส้ชีส มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปไส้ชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
