ไส้ขนมปังข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีโซเดียมสูง
ไส้ขนมปังข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า ขนมปังข้าวโพด ปกติ (70) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 9 ต่อ 100 กรัม ไส้ข้าวป่าให้รสชาติที่กลมกล่อมคล้ายกับไส้ขนมปังข้าวโพด แต่มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (9 เทียบกับ 18)
ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร - GL 4 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลเป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI 28) และค่าภาระน้ำตาล (GL 4) ที่ต่ำกว่าขนมปังข้าวโพดมาก
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ไส้สมุนไพรนี้เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GI 20, GL 1) ซึ่งยังคงรสชาติดั้งเดิมของเครื่องเคียงในวันหยุดไว้ได้โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
น้ำสลัดสมุนไพร
รูปแบบของ ขนมปังข้าวโพด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้ขนมปังข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีผัก (หัวหอม, ขึ้นฉ่าย)
- มีโซเดียมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ธัญพืชแปรรูปและไขมันที่เติมเข้าไป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้ขนมปังข้าวโพด คือเท่าไร?
ไส้ขนมปังข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
ไส้ขนมปังข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้ขนมปังข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร
รูปแบบใดของ ขนมปังข้าวโพด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ไส้ขนมปังข้าวโพด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังข้าวโพด ในฐานข้อมูลนี้ (18 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไส้ขนมปังข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
