ไส้ข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีปริมาณโซเดียมสูง
ไส้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดถั่วเลนทิลช่วยปรับปรุงผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ (GL 4 เทียบกับ 19) ในขณะที่ยังคงรสชาติที่กลมกล่อมและอิ่มท้องซึ่งเหมาะสำหรับมื้ออาหาร
น้ำสลัดถั่วเลนทิล - GL 9 ต่อ 100 กรัม ไส้คีนัวเป็นทางเลือกในการทำอาหารที่ทดแทนกันได้โดยตรง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่ง (จาก 19 เหลือ 9) เมื่อเทียบกับไส้ข้าวโพด
ไส้ผักควินัว - GL 9 ต่อ 100 กรัม ไส้ข้าวป่ามีดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่า (GL 9 เทียบกับ 19) ในขณะที่ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่คล้ายคลึงกับไส้แบบดั้งเดิม
ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้ข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีภาระน้ำตาลกลูโคสในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้ข้าวโพด คือเท่าไร?
ไส้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ไส้ข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้ข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำสลัดถั่วเลนทิล
ไส้ข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้ข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้ข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
