คุกกี้เวเฟอร์
GI 75 · สูงGL 54 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 54 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
คุกกี้เวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้รสหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GI เพียง 20 และค่า GL เพียง 4 ซึ่งต่ำกว่าเวเฟอร์คุกกี้อย่างมาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและทานเล่นได้ โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 8 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำสุดเพียง 1 ทำให้เป็นตัวเลือกของว่างที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้เวเฟอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
480
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
20 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 35 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- รสชาติอร่อย
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- เป็นอาหารแปรรูปสูง (Ultra-processed)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้เวเฟอร์ คือเท่าไร?
คุกกี้เวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100 กรัม
คุกกี้เวเฟอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้เวเฟอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
คุกกี้เวเฟอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้เวเฟอร์ มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้เวเฟอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
