ขนมมะพร้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ขนมมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 29 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้ความรู้สึกเหมือนได้ทานของหวานเช่นกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 4 เมื่อเทียบกับ 33 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เต็มเมล็ดให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 3.24 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการทานขนมมะพร้าว
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แมคคาเดเมียเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GL เพียง 1 โดยให้ไขมันดีที่ช่วยส่งเสริมให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
มะคาเดเมีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมมะพร้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 23 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- เป็นแหล่งของไขมันดี
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมมะพร้าว คือเท่าไร?
ขนมมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
ขนมมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
ขนมมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมมะพร้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
