บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 19) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 6 เทียบกับ 19) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสคล้ายพาสต้าและเพิ่มโปรตีนจากพืชที่มีประโยชน์
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้เป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 2 เทียบกับ 19) ซึ่งเหมาะสำหรับใช้เป็นฐานสำหรับซอสถั่วลิสงรสเค็ม
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 5.4 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วดำเป็นทางเลือกที่มีไฟเบอร์สูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 5 เทียบกับ 19) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับเส้นพาสต้าที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- แหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วลิสงและมะพร้าว
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ฐานธัญพืชผ่านการแปรรูป
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว คือเท่าไร?
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บะหมี่ผัดถั่วลิสงและมะพร้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
