แพนเค้กอบเชย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีภาระน้ำตาลสูง
แพนเค้กอบเชย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.8
อัปเดตเมื่อ 24 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 13 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic load and more fiber thanks to oat flakes.
แพนเค้กรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 6 ต่อ 100 กรัม They provide natural sweetness, fiber, and have a lower GI.
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย - GL 11 ต่อ 100 กรัม Buckwheat flour has a lower GI and more protein and fiber than wheat flour.
แพนเค้กบัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กอบเชย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กอบเชย คือเท่าไร?
แพนเค้กอบเชย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แพนเค้กอบเชย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กอบเชย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
แพนเค้กอบเชย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กอบเชย มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กอบเชย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
