ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 58.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 49 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 58.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่า GI ที่ต่ำกว่าอย่างมากที่ 20 และ GL ที่ 1 โดยเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับกราแฮมสวิร์ลที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 6 ต่อ 100 กรัม แอปเปิลอบฝานให้รสชาติของอบเชยที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI ที่ต่ำกว่ามากที่ 38 และ GL ที่ 6 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและน้อยลงมาก
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำมากที่ 10 และ GL ที่ 2 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนกราแฮมสวิร์ลที่มีค่า GL สูง
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปขั้นสูงด้วยวัตถุดิบที่ผ่านการกลั่นแล้ว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล คือเท่าไร?
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 58.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 49
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซินนามอนเกรแฮมสเวิร์ล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
