ชีโตส
GI 75 · สูงGL 40 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 40 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีโซเดียมสูง
ชีโตส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มันฝรั่งทอดกรอบจากเคลอบให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ โดยมีค่า GI (15) และ GL (2) ที่ต่ำกว่า Cheetos อย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองน้อยลงมาก
ชิปเคลอบอบ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบเป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบที่มีค่า GI (28) และ GL (8) ต่ำกว่ามาก พร้อมให้ใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์สไลด์อบเป็นของว่างที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 1) ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งให้ไขมันดีและโปรตีนเพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนกับการทาน Cheetos
เกล็ดอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชีโตส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
536
แคลอรี่
53.6 g
คาร์โบไฮเดรต
6.2 g
โปรตีน
32.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 536 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.6 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 6.2 g |
| ไขมัน | 32.2 g |
| อิ่มตัว | 4.9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 25.3 g |
| โซเดียม | 980 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปอย่างมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
อาจมี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชีโตส คือเท่าไร?
ชีโตส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100 กรัม
ชีโตส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชีโตส มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิปเคลอบอบ
ชีโตส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชีโตส มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชีโตส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
