ชีสเคซาดิยา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ชีสเคซาดิยา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายกับแป้งตอร์ติญ่าสำหรับทำเคซาดีย่า แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 15 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและทานง่ายแทนเคซาดีย่า โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารคงที่
ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก - GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกยอดนิยมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำแทนแป้งที่ทำจากธัญพืช ซึ่งช่วยให้คุณยังคงใส่หน้าชีสได้เหมือนเดิมในขณะที่ลดค่า GL จาก 15 เหลือ 3
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
รูปแบบของ ชีส
- ไม่มี GI
ชีส - ชีสขาวไขมันต่ำGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม skimwhite
- GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: micarellilow fat
ชีสไขมันต่ำ - GI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม italian type
ชีสชนิดอิตาเลียน - GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
ชีสโปรตีนสูง - ชีสสดGI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fresh
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mushroom stuffed
เห็ดสอดไส้ชีส - +70 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชีสเคซาดิยา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- มีแคลเซียมจากชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- มีไขมันอิ่มตัว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชีสเคซาดิยา คือเท่าไร?
ชีสเคซาดิยา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
ชีสเคซาดิยา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชีสเคซาดิยา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์
รูปแบบใดของ ชีส ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ชีส ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ชีสขาวไขมันต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ชีสเคซาดิยา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
